[Video] Wanita Kongsi Macam Mana Nak Tahu Mental Sudah Penat
Antara petanda mental seseorang sedang penat adalah mengalami perubahan emosi seperti cepat tersinggung, sedih atau marah.
Jangan lupa follow channel Telegram TRPbm untuk ketahui updates semasa & relevan!
Setiap individu pastinya mempunyai had tertentu dalam melakukan sesuatu perkara.
Ini kerana, badan atau organ akan mula memberi signal pada otak bahawa ia memerlukan rehat. Oleh itu, anda mungkin akan mengalami beberapa simptom seperti mengantuk, lesu dan sebagainya yang merupakan tanda anda perlu berehat.
Namun tahukah anda sebenarnya bukan hanya badan yang boleh berasa penat, tetapi mental juga boleh merasakan perkara yang sama.
Baru-baru ini, seorang pakar terapi minda yang dikenali sebagai Doktor Azu Shahadan telah berkongsi beberapa cara untuk mengetahui simptom mental sudah penat.
“Mental atau minda ni sesuatu yang berada dalam otak dan ia tidak boleh dilihat,” katanya.
Antara tanda-tanda mental penat adalah:
#1 Hilang motivasi
Seseorang akan hilang motivasi pada diri sebagai contoh rasa seperti tidak bersemangat atau sukar untuk bangun awal.
Malah perkara itu luar daripada kebiasaaan diri. Bukan hanya itu, seseorang yang hilang motivasi juga mungkin akan merasakan diri mereka seperti tidak mempunyai matlatmat hidup.
#2 Sukar fokus
Mereka yang berada pada tahap mental yang penat sukar untuk memberi perhatian kepada sesuatu perkara.
Oleh itu, mereka sukar untuk memahami apa yang dibicarakan oleh orang sekeliling dan ia juga boleh berlaku ketika makan.
Sekiranya perkara ini berlaku ia adalah salah satu petanda mental memerlukan rehat.
#3 Perubahan emosi
Sekiranya konsenstrasi seseorang sukar untuk dikawal mereka juga berpotensi untuk mengalami perubahan emosi.
Seseorang yang mengalami perubahan emosi mungkin akan cendurung kepada mudah tersinggung, rasa marah, penat.
Bukan hanya itu, mereka juga berpotensi untuk mempunyai pemikiran yang negatif seperti menyangkakan orang lain bercakap buruk mengenai dirinya.
Walhal sebelum ini seseorang itu tidak begitu.
Kata Dr Azu sekiranya tanda-tanda ini ada pada seseorang, anda perlu melakukan pemeriksaan dan berikan mental masa untuk berehat.
“Jadi bukan badan je boleh penat, mental pun boleh penat,” jelasnya.
Perkara boleh dilakukan untuk rehatkan minda anda
Antara perkara yang boleh dilakukan untuk merehatkan minda atau mental anda adalah:
- Lakukan perkara yang disukai seperti melukis, menyanyi, memasak.
- Bercuti ke tempat yang boleh memberikan ketenangan.
- Meluahkan masalah kerana ia dapat membantu anda dari terus memikirkan masalah.
- Lakukan aktiviti sihat seperti bersenam, rekreasi, bercucuk tanam serta banyak lagi.
- Dapatkan tidur yang cukup.
Kongsi cerita viral & terkini bersama kami di media sosial TRPbm: Facebook, Twitter, Threads dan Instagram.
