Doktor Ini Kongsi Cara Periksa Tekanan Darah Dengan Betul

Bacaan tekanan darah yang normal adalah kurang daripada 130mmHg.

Sumber: Hello Dokter/Liputan6

Jangan lupa follow channel Telegram TRPbm untuk updates terkini, relevan dan menarik!

Percaya atau tidak, seseorang itu boleh dijangkit penyakit kronik dan berbahaya seperti sakit jantung dan kanser tanpa mengenal usia dan berat badan sekiranya tidak menjaga kesihatan dengan betul.

Banyak kes dilaporkan apabila pesakit yang disahkan penghidap masalah kronik adalah dari golongan muda.

Boleh jadi seseorang itu mendapat penyakit tersebut disebabkan faktor genetik atau gaya hidup mereka.

Cara periksa tekanan darah dengan cara dan alat yang betul

Menerusi perkongsian dimuat naik oleh seorang doktor kesihatan di laman Twitter miliknya (@fiezanizmohamed), wanita ini agak terkejut selepas menerima berita tentang kematian rakannya yang meninggal dunia pada usia 33 tahun akibat tekanan darah tinggi tidak terkawal.

Menurutnya, penyakit tekanan darah tinggi boleh membunuh tanpa menunjukkan sebarang petanda. Bahaya ya!

Berikutan itu, wanita tersebut yang dikenali sebagai Dr. Hafizah memberi tips untuk membuat pemeriksaan tekanan darah dengan betul di rumah.

Antara tips yang dikongsikan adalah:

1. Gunakan alat tekanan darah yang betul.

Terdapat dua jenis alat tekanan darah yang boleh digunakan iaitu manual menggunakan merkuri serta mesin automatik.

Kalau nak bacaan yang lebih tepat, alat manual adalah lebih tepat.

1) ada beberapa alat tekanan darah yang boleh digunakan, tp yg biasa adalah manual (menggunakan merkuri) dan automated (mesin auto).

Paling tepat adalah manual tapi jika mesin auto di ‘calibrate’ berkala, biasanya bacaan hampir tepat. Banyak brand dijual, pilih yg terbaik.
— Dr.HafizahMH (@fiezanizmohamed) September 28, 2022

2. Pemilihan saiz cuff yang bersesuaian mengikut saiz tangan masing-masing

Bukan itu sahaja, pemilihan saiz cuff seperti lebar dan panjang ‘bladder’ perlulah betul untuk mendapatkan bacaan tepat.

Saiz yang betul adalah seperti berikut:

Panjang: 80% dari ukur lilit lengan
Lebar: 40% dari ukur lilit tangan

2) pemilihan saiz cuff jugak penting kerana lebar dan panjang ‘bladder’ yang betul berikan bacaan yg tepat.

Panjang: 80% dari ukur lilit lengan
Lebar: 40% dari ukur lilit lengan
Size normal dewasa 13cm x 24cm

Jika saiz terkecil, BP boleh jadi tinggi dari yg sebenar pic.twitter.com/j5gHfsfXKw
— Dr.HafizahMH (@fiezanizmohamed) September 28, 2022

3. Perlu sekurang-kurangnya rehat seminit sebelum membuat pemeriksaan tekanan darah

Sebelum pemeriksaan tekanan darah dilakukan, perlulah sekurang-kurangnya rehat selama satu minit.

Tetapi jika terdapat perbezaan tekanan darah pada kedua-dua lengan, lebih baik segera berjumpa dengan doktor!

Bila masa terbaik utk check BP?

Mestilah at least 1 minit berehat dalam keadaan paling selesa,biasanya duduk – bacaan tekanan darah diambil di kedua belah lengan&bacaan tertinggi diambil utk rekod.

Jika bacaan darah di kedua lengan berbeza dlm julat 20/10,perlu periksa doktor!
— Dr.HafizahMH (@fiezanizmohamed) September 28, 2022

Sebelum anda membuat pemeriksaan, kena ambil tahu juga berapa tekanan normal untuk memastikan tahap kesihatan anda.

Dan setiap kali ulang check, perlu at least 1-2min beza baru boleh check semula.

So lepas check, kena tahu berapa tekanan normal dan apa next step kan? Jom tgk bawah ni👇🏻
— Dr.HafizahMH (@fiezanizmohamed) September 28, 2022

Ini klasifikasi tahap darah tinggi. pic.twitter.com/IZu714sk1g
— Dr.HafizahMH (@fiezanizmohamed) September 29, 2022

Untuk pengetahuan anda, bacaan sistolik (bahagian atas) yang normal adalah 120-129mmHgmanakala bacaan diastolik (bahagian bawah) pula adalah kurang dari 80mmHg.

Nasihat kami, buatlah pemeriksaan kesihatan dalam tempoh berkala, sekurang-kurangnya dua kali setahun. Risau sekiranya ada penyakit yang menyerang dan boleh ‘membunuh’ secara diam.

Kongsi cerita menarik dan terkini bersama kami di media sosial TRPbm: Facebook, Twitter, dan Instagram.