TRP
Now Reading
Fadzilah Kamsah Kongsi 15 Tips Ubah Gaya Hidup Lebih Bahagia & Positif
TRP
TRP

Fadzilah Kamsah Kongsi 15 Tips Ubah Gaya Hidup Lebih Bahagia & Positif

Selain menjaga tubuh badan, kesihatan mental juga penting untuk menjadikan kehidupan lebih positif.

by
July 4, 2022
Fadzilah Kamsah kongsi tips ubah kehidupan lebih bahagia (1)
Sumber gambar: ETS Tech-Ops/ PTS

Jangan lupa follow channel Telegram TRPbm untuk updates terkini, relevan dan menarik!

Kita nak hidup ini bukan sehari dua, tetapi berpuluh tahun. Sebab itulah pentingnya untuk menjaga kesihatan diri dari segi fizikal dan mental bagi memastikan kehidupan berjalan dengan baik.

Gaya hidup yang diamalkan menjadi salah satu faktor utama yang mempengaruhi diri kita. Contohnya seperti pemakanan yang diambil serta pergaulan dengan orang sekeliling.

BACA JUGA: Ini 6 Jenis ‘Toxic Positivity’ Yang Anda Patut Elakkan Demi Kesihatan Minda

Pakar motivasi kongsi tips ubah kehidupan ke arah positif

Baru-baru ini, seorang pakar motivasi iaitu Datuk Dr Haji Mohd Fadzilah Kamsah berkongsi di laman Twitter miliknya (@fadzilahkamsah_) beberapa tips untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih bahagia secara positif.

Antara tips yang dikongsikan adalah seperti berikut:

1. Bangun awal pagi

Tips pertama adalah dengan bangun lebih awal berbanding kebiasaan dan penuhi masa terluang pada pagi tersebut dengan aktiviti produktif seperti beribadah serta membaca.

2. Amalkan hidup yang lebih minimalis

Perasan tak kadang-kadang rumah kita penuh dengan barangan yang tidak diperlukan? Apa kata anda mula mengasingkan barang yang tidak perlu dan mendermakannya kepada pihak yang memerlukan. Contohnya seperti pakaian terpakai.

3. Buat pemeriksaan kesihatan diri

Kesihatan adalah salah satu aspek penting yang perlu diambil berat bagi memastikan kita dapat menjalani kehidupan dengan baik. Berikutan itu, buatlah pemeriksaan kesihatan setiap tiga hingga enam bulan sekali.

Pada masa yang sama, amalan gaya hidup sihat seperti bersenam tiga kali seminggu serta mengamalkan pemakanan berkhasiat juga menjadi faktor utama dalam penjagaan kesihatan diri.

4. Cari hobi yang mampu menaikkan semangat

Pernah tak anda rasa tak ada motivasi nak buat sesuatu tetapi bila diajak buat hobi yang digemari terus bersemangat? Setiap orang pastinya ada hobi masing-masing seperti memancing, melukis, berjalan-jalan dan sebagainya.

Untuk menjadikan kehidupan lebih positif, cuba cari hobi yang boleh membuatkan anda terus rasa bersemangat pada hari tersebut. Senang kata kalau sehari tak buat hobi berkenaan, terus rasa macam tak lengkap hidup.

5. Jaga kesihatan mental dengan baik

Tabiat terlalu berfikir atau ‘overthink’ adalah salah satu amalan yang tidak bagus untuk memelihara kesihatan mental. Lebih baik gunakan minda kita untuk berfikir hal-hal yang memberi kebaikan kepada diri serta orang sekeliling.

6. Jaga hubungan dengan Tuhan

Hubungan dengan Tuhan adalah bersikap spiritual yang juga menjadi ‘makanan’ kepada hati. Sebagai umat Islam, menjaga solat lima waktu dalam sehari perlu menjadi keutamaan dalam kehidupan seharian.

7. Jaga hubungan dengan orang sekeliling

Sebagai manusia, kita tak lari dari melakukan kesilapan. Kadang kala, tak salah untuk kita memohon maaf dengan orang tersayang seperti ahli keluarga. Jangan lupa juga untuk tanya khabar saudara-mara baik yang jauh mahupun terdekat.

8. Semak semula dengan siapa kita bergaul

Orang di sekelilig kita juga mempengaruhi kehidupan seharian. Jadi, pilihlah rakan-rakan yang memberi inspirasi untuk membawa kita kepada kehidupan lebih baik dari segi kesihatan mental, fizikal dan rohani.

9. Jadikan rumah lebih nyaman

Sesebuah kediaman itu perlulah mempunyai ruang yang selesa dan bersih untuk memastikan penghuni juga lebih tenteram. Yang paling penting kena ada pengudaraaan yang baik.

10. Pilih kerjaya yang membantu dalam perkembangan diri

Sebagai orang dewasa, kerjaya merupakan sebahagian daripada kehidupan. Jadi pilihlah bidang kerja yang mampu memberi perkembangan positif dari segi kemahiran diri.

11. Ubah persepsi apabila berdepan masalah

Bila berdepan dengan masalah, ramai yang akan tertekan. Mulai hari ini, apa kata ubah cara anda melihat masalah dan jadikannya sebagai peluang untuk belajar memperbaiki diri.

12. Manfaatkan minat dengan membuat kerja sampingan

Setiap orang mesti ada minat terhadap sesuatu seperti menjahit, memasak dan sebagainya. Sebenarnya anda boleh memanfaatkan minat tersebut dengan membuat kerja sampingan mengikut kesukaan masing-masing.

13. Beri sumbangan kepada masyarakat

Kalau anda ada waktu lapang, berjinak-jinaklah mengikuti kerja sukarelawan bagi membantu mereka yang berada dalam kesusahan. Selain pemberian berbentuk wang, pengorbanan dari segi tenaga juga boleh menjadi saham pahala di akhirat.

14. Dekatkan diri dengan alam semula jadi

Untuk pengetahuan anda, alam semula jadi memiliki ion yang mampu untuk meneutralkan ion negatif di dalam badan. Cubalah hujung minggu kita pergi beriadah di taman, berkhemah, mandi sungai, mendaki dan sebagainya.

15. Didik diri jadi pemaaf

Kadang kala kita pun ada buat salah kepada diri sendiri. Sekali-sekala, belajarlah untuk memaafkan diri atau orang sekeliling. Dengan cara ini, kita akan belajar untuk melepaskan perkara yang telah berlaku.

Setiap hari adalah hari yang baharu dan peluang untuk kita sentiasa perbaiki diri menjadi lebih baik.

Jadi kami berharap dengan tips yang dikongsikan ini dapat membantu anda memulkan hidup dengan positif. Tak dapat buat semua, buat sikit pun tak apa. Yang penting ada progress okay?

BACA JUGA: 12 Tips Psikologi Untuk Bantu Individu Pemalu Di Luar Sana

Kongsi cerita menarik dan terkini bersama kami di media sosial TRPbm: Facebook, Twitter, dan Instagram.

Tags
TRP

© 2021 The Rakyat Post. All Rights Reserved. Owned by 3rd Wave Media Sdn Bhd